Quando meus filhos assistiram a sua primeira aula de caratê, eles queriam me para participar também. Tal como acontece com muitos desses passatempos, não demorou muito para que o seu interesse diminuiu, mas eu estava viciado na adrenalina de sit-ups, press-ups e acertando as coisas - um vício que era ter conseqüências físicas desagradáveis.
Cinco anos mais tarde, notei dores agudas nos topos dos meus braços. Depois de tentar treinar em torno da dor, eu consultei um osteopata que diagnosticou impingements em ambos os ombros, devido ao meu terrível postura. Parece que todos os sit-ups haviam distorcido a minha forma do corpo e puxou meu tronco para frente, alterando o ângulo do meu pescoço e ombros e criando o início de um corcunda da viúva.
Foi quando eu descobri yoga e Pilates. No começo eu me perguntava como eu estava indo para estar satisfeito com tal exercício aparentemente gentil, mas depois comecei a entender. Ambos trabalham o corpo, mas de uma forma muito mais concentrada. Movimentos lentos em posturas que são mantidos por um período de tempo, exigir tanto esforço de grupos musculares específicos como os seus homólogos marciais mais energéticos.
Yin Yoga levou a realização de posturas a um extremo Eu nunca teria pensado, mas, desde o menos flexível como eu fazer uso de todos os adereços - cobertores, blocos e almofadas - para apoiar os membros e músculos que não são usados para tal exercício, pode ser uma forma incrível para liberar o tecido conjuntivo que pode tornar-se apertado por stress.
O que eu aprendi com os meus estudos eo que eu noto no meu corpo é que repetir as posturas de ioga ou Pilates exercícios todos os dias mudou meu corpo mais uma vez. A definição ainda existe, mas é mais macia, menos bombeado e, portanto, menos prejudicial, porque cada músculo funciona em conjunto com o resto do corpo em vez de ser exercida individualmente. Não há efeito de arrastamento de mais estimulante um conjunto de fibras musculares em detrimento de outro.
Pela primeira vez em anos que eu estou de pé em pé e, enquanto eu realmente sinto falta de bater as coisas, eu sei que estou exercendo tão duro como eu sempre fui, mas de uma forma mais refinada. Eu acho que isso ficou claro para mim mais força recentemente, quando dois jovens participaram da aula de Pilates. Tanto em seus 20 anos, que parecia lutar para fazer até mesmo o nível mais básico de exercícios de força do núcleo e foram mais perturbado ao perceber que as mulheres que tinham idade suficiente para ser sua avó estavam administrando sem dificuldade. Foi muito revelador.