Quando as ondas de calor sustentados atingiu uma região, de lesões e de saúde relacionadas com ramificações de calor podem ser graves, incluindo insolação e danos a órgãos ainda maior devido ao calor. De acordo com o Center for Disease Control, calor extremo é responsabilizado por 700 mortes a cada ano em os EUA tendem a acontecer em pequenas epidemias, quando somos confrontados com as ondas de calor, como estamos vivenciando nesta época do ano. Alguns especialistas prevêem que isso pode ser mais comum devido às mudanças globais do clima global. Exaustão pelo calor é uma reação relativamente comum ao calor grave e inclui sintomas como tonturas, dores de cabeça e desmaios. Se não tratada, pode evoluir para uma insolação. Quando grave, que requer atenção médica. A forma mais grave manifesta-se quando alguém não pode mais legal de seu corpo após sudorese profusa levando a pele seca, uma temperatura corporal acima de 103 graus Fahrenheit, brotoeja, cãibras musculares, confusão e às vezes inconsciente. Efeitos profundamente perigosas para o sistema nervoso central e da circulação pode acontecer rapidamente quando os sinais de alerta são ignorados.
Os seres humanos a lidar com o calor, expulsando um pouco de calor através da sua respiração e transpiração. A evaporação da umidade na superfície da nossa pele se dissipa o calor interno. Alta umidade deixa isso muito difícil. O efeito de arrefecimento é seriamente prejudicada. O Índice de Calor estimativas publicadas como se sente e quanto a humidade pode aumentar o efeito de uma dada temperatura, que pode ser de 15 graus ou mais, quando a humidade é elevada. As áreas urbanas são conhecidos como "ilhas de calor". A grande quantidade de concreto e asfalto absorve e irradia o calor para uma grande extensão. O aumento da densidade de pessoas e máquinas produzindo calor colocar moradores urbanos em risco muito maior do que suas contrapartes rurais. Isto é particularmente perigoso quando uma onda de calor dure mais de dois dias. As noites não arrefecer devido ao calor armazenado e as pessoas não recebem uma pausa do calor prolongado. Mortes relacionadas com o calor mais urbanas ocorrem à noite.
Quem é afetado mais? Idosos, os muito jovens, pessoas com doença crônica são mais vulneráveis. Alguns medicamentos podem tornar as pessoas mais sensíveis ao calor (diuréticos, beta-bloqueadores, meds de saúde mental) discutir as suas preocupações com o seu médico para ver se quaisquer precauções especiais são recomendados. Mas mesmo as pessoas saudáveis que têm de trabalhar ou exercer no calor extremo estão sujeitos a efeitos perigosos.
A única coisa mais útil que você pode fazer no calor extremo é passar várias horas por dia no ar condicionado. Se você não tem ar condicionado, pretende passar um tempo com alguém que faz. Muitos edifícios públicos estão disponíveis, que tem controle de temperatura, tais como bibliotecas, escolas, shopping centers, lojas de café. Fãs que ajudar com o processo de evaporação / arrefecimento. Eles também podem ser mais prejudicial quando simplesmente soprar ar mais quente ao redor. Ele pode ser comparável a um forno de convecção, ampliando os efeitos ruins do calor. Durante os períodos de calor extremo ficar em casa e evitar sol direto. Diminua a velocidade e evitar atividades extenuantes.
Mesmo atletas saudáveis bem condicionados são vulneráveis aos efeitos perigosos de calor. Se você tem que trabalhar fora, você precisa de um plano. Usar largas, leves, roupas de cor clara. Usar um chapéu de abas largas para proteger a cabeça eo rosto. Beba muito líquido. A água é o melhor. Álcool e bebidas com cafeína devem ser evitados, pois podem piorar as coisas. Coma alimentos leves em pequenas quantidades, mas mais frequentemente. Faça pausas frequentes para sair do sol direto e pegar fluidos. Um sistema de amigos é uma ótima idéia. Se você trabalha sozinho, você pode não notar os efeitos iniciais que podem ofuscar o seu julgamento. Os parceiros podem ajudar a manter um olho sobre o outro. Um sistema de amigos também é uma ótima idéia para idosos ou aqueles que vivem sozinhos e pode precisar de ajuda. O consumo de água está no topo da lista. Dois litros por dia é um bom começo para uma pessoa saudável normal. No calor extremo a necessidade sobe drasticamente. Uso de comprimidos de sal é desencorajado e potencialmente perigoso. Algumas bebidas desportivas sem cafeína pode ser adequado, mas não deve ser a única fonte de reposição de fluidos. A água é o melhor.
Nunca deixe crianças ou animais de estimação em um veículo fechado. As temperaturas podem aumentar rapidamente a 140 graus, que é muito perigoso após poucos minutos.
Com apenas um pouco de planejamento e bom senso você pode sobreviver a onda de calor com conforto e segurança, sem se tornar uma estatística.