Nós todos sabemos que é bom viver saudável. Viver uma vida saudável significa comer alimentos saudáveis que ajuda a desintoxicação, dormir o suficiente e exercer, ser moderado com álcool, açúcar e gordura. No entanto, para muitos de nós manter um estilo de vida saudável é muito difícil. Parte disso é porque somos criaturas de hábito.
Somos um pouco como máquinas. Criamos um padrão e se seguirmos esse padrão de tempo suficiente, torna-se um hábito.
Então, para desaprender um hábito que você tem que criar um novo.
Então, se você quer viver uma vida saudável, você tem que substituir seus hábitos que não são tão saudáveis com aqueles que são saudáveis. A fim de detox seu corpo você tem que substituir o hábito de comer um monte de alimentos não saudáveis de gordura, com a ingestão de alimentos saudáveis desintoxicação. Para se sentir menos cansado você tem que substituir o seu hábito de dormir apenas 4 horas por dia para dormir pelo menos 6 horas por dia.
Agora o erro que a maioria das pessoas fazem quando decidem viver uma vida mais saudável é mudar seu estilo de vida drasticamente. Eles tentam resolver todos os seus hábitos de uma vez. Ou eles são muito drástica. O melhor exemplo disso é com as pessoas que tentam perder peso. Eles vão em uma dieta que é muito grave, e sim, eles fazem perder peso. Às vezes, uma grande quantidade de peso em um período relativamente curto. Mas eles realmente não mudar seus hábitos alimentares. Só por um tempo curto. Então o que acontece muitas vezes é que essas pessoas percebem que eles vão ganhar o peso de volta, e mais ainda, uma vez que parar com a dieta. Seus velhos hábitos não mudaram, eles estão à espreita nas sombras, esperando o momento para atacar uma vez que você parar com a dieta.
E o mesmo vale para as pessoas que começam a exercitar para perder peso ou para superar um problema físico. Uma vez que o problema foi ultrapassado, ou o peso foi perdido, muitos parar o exercício. Ele não se tornou um hábito.
Um monte de hábitos que promovem um estilo de vida saudável, como comer alimentos que ajudam a desintoxicação, o exercício físico regular e dormir o suficiente, não são os hábitos que as pessoas olham para a frente a criar. As pessoas associam esses hábitos com chato, muito trabalho, difícil de alcançar, tendo tempo para que eles tenham menos tempo para gastar com coisas que eles gostam de fazer. Assim, uma mudança de mentalidade, ou melhor, de associação, deve ser criado. E se você pensou em chocolate como chato comida, comida que deixa seu corpo fraco e nojento por dentro? E se você pensou de exercício físico tão divertido, tão relaxante, mais relaxante do que sentado no sofá assistindo televisão?