Você já reparou que quando você está estressado você comer mais e também tem mais problemas com o seu outro significativo? É apenas uma coincidência ou há algo internamente que acontece quando os níveis de estresse ascensão? Listados abaixo estão 5 dicas para lidar com sua barriga de gordura, stress e casamento.
Bem, perder gordura da barriga eo estresse é uma coisa boa. Na verdade, para algumas pessoas não serem capazes de se livrar daqueles amor indesejado e pouco atraente lida cria stress. E o que acontece quando os níveis de estresse subir? O consumo de alimentos sobe, assim como o fator de irritabilidade. Depois de se tornar estressado e irritado, você provavelmente não é a pessoa mais legal estar ao redor e você provavelmente inconscientemente tirar suas frustrações sobre o seu cônjuge, com a sua atitude.
Não tenho qualquer prova científica para oferecer-lhe para lhe mostrar que o estresse é saudável para manter seu casamento forte? Ok, confesso que eu não faço. No entanto, com 30 anos ou mais de experiência, posso dizer-lhe que não estar em forma quando você quer ser é estressante. O estresse leva a uma alimentação saudável e gordura da barriga, bem como coloca uma pressão sobre relacionamentos.
Dicas para perder a gordura da barriga, perder o estresse e fortalecer seu casamento
1. Conversar. Muitas vezes temos a tendência de manter os nossos sentimentos engarrafados e isso pode ser estressante. Se você quer perder a gordura da barriga, por que não deixar o seu cônjuge sabe. Talvez um pouco menos caixas de donuts envidraçada vai ser pego no caminho para casa. Além disso, se você está lutando com problemas em casa, no trabalho ou em seu casamento, discutir com seu cônjuge. Você vai se surpreender com o quanto mais perto você e seu cônjuge pode se tornar se você apenas falar as coisas.
2. Faça boas escolhas pequeno-almoço. Se você comer um pequeno-almoço saudável ou ignorá-lo completamente, você terá um metabolismo mais lento, que pode roubar sua energia, dar-lhe dores de cabeça, fazer-lhe mal-humorado e criar tensão em seu casamento.
3. Encontre o humor nas circunstâncias. A vida não é para ser só trabalho e nenhum divertimento. Você precisa rir, ser feliz e se sentir bem. Quando você fizer isso, você vai fazer melhores escolhas alimentares, manter a pressão arterial sob controle, e ser um cônjuge mais agradável estar ao redor. Sua esposa também vai se sentir como pendurar em torno de você quando você está de bom humor e não irritado, aborrecido e em uma falta, lutando humor.
4. Faça um realista para fazer a lista. Um problema que alguma experiência pessoal é, sem saber o que fazer. É bom quer perder a gordura da barriga ou melhorar o seu casamento ou não ser forçado para fora. No entanto, você terá uma chance muito maior de alcançar seus objetivos, se você sabe o que são. Por que não montar uma lista curta e simples do que você precisa fazer para controlar seu peso. Em seguida, vem com uma lista do que evitar para que você a reduzir o estresse. Por exemplo, não pendurado em torno de pessoas que você conhece vão destacou-lo é um bom lugar para começar.
5. Exercer os quilos e stress. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo e ajuda os hormônios do estresse a desaparecer. Você não precisa correr para fora e participar de um ginásio para perder a gordura da barriga. Basta começar devagar, caminhando 30 minutos por dia em um ritmo decente para obter sua freqüência cardíaca você vai se surpreender com a sua barriga começa a encolher e diminuir os níveis de estresse também. Se você pode obter o seu cônjuge para caminhar junto com você tem a vantagem adicional de manter seu casamento juntos também.
Há muitos passos que você pode tomar para melhorar sua saúde e casamento ao mesmo tempo. Espero que isso lhe dá um começar a correr em alcançar seus sonhos de uma vida saudável e feliz. Se você ou o seu cônjuge está sempre estressado e infeliz com sua aparência ou casamento, ela vai feri-lo no longo prazo.