quinta-feira, 6 de junho de 2013

Como usar o fitness rotinas personalizadas para mantê-lo no Ano-de-rosa 'Round!


 Todos nós queremos estar em forma, certo? O problema é que a maioria de nós não pode dizer honestamente que somos. Tal como acontece com tantas coisas, consistência ao objectivo é a chave. Fitness rotinas, praticada diariamente, ou quase diariamente, são comprovados para trazer os resultados que você está procurando? Um corpo da guarnição, forte e tonificada. Além dos benefícios, in-the-espelho visuais, o seu sistema cardiovascular vai agradecer, e você vai perceber melhor agilidade, equilíbrio e coordenação. Se você precisa perder peso, voila! Sentindo-se para baixo, ou lutando com a depressão? Aqui, novamente, o seu regime de exercícios pode ajudar. Em suma, rotinas de fitness entregar-lhe boa saúde! Agora, aqui está o busílis habitual? Muitos de nós não gosta, ou até mesmo relutante, as rotinas de exercícios ho-hum que envolvem aqueles chato sit-ups, push-ups, estende-se etc. Se você não é para este tipo de rotina diária, aqui estão mais algumas razões para fazer rotinas de preparação uma proposta mais atraente.

Em primeiro lugar, estar ciente de que há, literalmente, cerca de 3 milhões de declarações no Google para uma busca por "adequação de rotinas ', com rotinas desenvolvidos para todos os tipos de condicionamento físico que você pode estar interessado em, tanto de natureza generalizada ou uma área específica na qual você encontrar a sua aptidão faltando. Percorra algumas destas páginas para uma rotina que você acha atraente?, Ou pelo menos não 'sombrio'.

? Agora, os nossos pontos de inspiração todas as boas razões para obter - e manter - se encaixam.

1. Você vai construir a força, importante para todos nós, não importa a nossa idade. Força, em termos de fitness, é definida como a medida com que seus músculos podem exercer força contra a resistência.

2. Um dos elementos de força (a capacidade de exercer um músculo, ou nos músculos, numa única sequência de movimento) é a força. O outro elemento é a velocidade. É fácil ver que esse benefício da aptidão é útil, se você está correndo para pegar o bebê, ou o ônibus se afastar do meio-fio, como você está com pressa para o trabalho.

3. Fazer algum tipo de ginástica rotina parte de sua busca de aptidão faz maravilhas para o seu equilíbrio. Movimentos repetitivos ao longo destas linhas também aumenta sua agilidade.

4. Lembre-se de fazer o racha quando você era criança? Enquanto você pode não ser capaz de repetir essa façanha hoje, uma aula de yoga é uma boa aposta para melhorar a sua flexibilidade de movimento. Esta pode ser uma benção para as pessoas com certas condições, como a artrite.

5. Andar de bicicleta, skate ou boliche pode levá-lo tonificado todo, trabalhando músculos individuais, o que resulta em melhor resistência.

6. Gosta de caminhar, correr, ou correr ocasionalmente? Isto faz o coração de um bom corpo? Muita boa. Estes tipos de rotinas de fitness Get Your Heart trabalhar de forma eficiente para obter o seu sangue circulando para os músculos, como deveria para uma boa saúde cardiovascular.

7. Quase todas as rotinas de fitness melhorar a sua coordenação geral.

8. Se você precisa perder peso, fitness rotinas irá certamente ajudá-lo a alcançar seu objetivo.

Nós esperamos que nós fornecemos-lhe com entusiasmo adicional para obter o seu corpo realmente se encaixam. Além de se tornar mais atraente fisicamente, mantendo-se com um programa de condicionamento físico pode acrescentar anos à sua vida e qualidade de vida. Vá em frente!