Todo mundo se preocupa com sua aparência no espelho. Até mesmo o mais desinteressado de nós, isso é importante ainda. No melhor sentido que queremos procurar o melhor que pudermos para nós mesmos e aos outros.
Alguns negam a importância desta. Isso poderia ser por motivos religiosos ("Não seja vaidoso"), ou pode ser parte de um "Não espere que eu mude" atitude. Em qualquer caso, pode ser um pouco mais do que uma resposta ao oneroso trabalho previsto de redução de peso ou de fitness. Infelizmente, muitos de nós sabemos da experiência ruim que os resultados parecem nunca chegar a todos.
Fantasiosamente, podemos culpar o espelho para isso. Se ao menos ele teria nos mostrou alguma melhora, ainda estaríamos em nossas rotinas. Mas, é claro, o espelho não é para nos pegar. Pelo contrário, estamos esperando muito quando se olha para ele. Isso é quase sempre o caso quando se inicia, especialmente depois de nunca ter feito nada, mesmo durante os anos do ensino médio.
O lema "Você não vai desfazer em um mês o que você tem de colocar juntos por 20 anos" resume muito bem as coisas up.And, doloroso que possa parecer (pois este é o verão que realmente queremos olhar na praia), a maioria um de nós pode ver a sabedoria inerente a essa frase. Por alguma razão, nós tivemos em má forma por um longo período de tempo, mas esperamos que possamos ver as diferenças dramáticas em um curto. Claro, isso é loucura, mas as nossas expectativas não se colocar em cheque facilmente.
O senso comum diria que devemos saber isso antes mesmo de começar. Mas não o fazemos. Em vez disso, acho que desta vez vai ser diferente. Isso é porque nós temos encontrado uma arma secreta. Este é o queimador de gordura ou patch recém-aprovado que promete o máximo de resultados para um mínimo de esforço. A maioria de nós sabe intelectualmente que é bom demais para ser verdade, mas a linguagem publicitária torna o produto irresistível. Portanto, não apenas comprar - o produto, mas também a expectativa de que o espelho vai mostrar uma pessoa completamente diferente em um período de tempo razoável.
Mas o que é razoável? O dia depois de começar? Provavelmente não. Uma semana após o início? Talvez? Um mês mais tarde? Certamente. Há trinta cápsulas nas manchas de garrafa ou trinta na caixa, de modo que este deve ser o necessário período de tempo. Isso tem uma certa quantidade de sentido. Mas, ainda temos verificar o espelho todos os dias de qualquer maneira. Por quê? Porque não são apenas de tomar este produto, mas também escravizado diariamente no clube, fazendo exercícios impossível. Certamente a combinação dos dois deve pagar em breve, e, talvez, hoje é o dia.
Assim, estamos saindo de uma mistura de crença em remédios milagrosos (maravilhas da ciência moderna) e uma crença em que os nossos pais nos ensinaram - que "o bom e velho trabalho duro à moda" realmente funciona. Com uma nova droga que está sendo aprovado a cada trimestre, parece justo que uma pílula de fitness eficaz poderia ter sido desenvolvido. Tomá-lo por um mês e veja a diferença. Considerando o efeito durante a noite perto do que o MD prescreve quando precisamos de sua ajuda em outros problemas de saúde não relacionados, é totalmente razoável.
Também, a crença no trabalho duro ainda é parte de nós. Mesmo com as perdas de emprego imerecidas dos últimos dez anos, nós ainda acreditamos que o trabalho duro em qualquer coisa compensa. Nós carregamos sobre isso em fitness, pensando que suor e trabalho duro vai fazer a diferença. Assim, olhamos no espelho para ver o cumprimento dessa promessa, escalado pela eficácia da nova cápsula.
Mas, novamente, quando nós olhamos? No dia seguinte? Uma semana depois de começar? Um mês? Provavelmente. Deve haver algum resultado concreto dos nossos esforços, por isso acreditamos. Mas, a verdade é que não há quase nenhuma diferença notável não apenas após o primeiro dia, mas depois de um mês inteiro. Além disso, ele é o espelho é o verdadeiro portador das más notícias.
Isso é suficiente para nos fazer desistir. É como se tivéssemos sido enganados pelo fabricante pílula sancionada FDA e nossos pais. Portanto, quem deve desperdiçar seu dinheiro em medicamentos falsos, e quem iria perder seu precioso tempo sem ver resultados? Certamente, não nós. Mas isso pode estar acontecendo? Sim, pode. Prova da má notícia nos confronta todas as manhãs no espelho, o que há de errado com esta imagem (ou reflexão, se você vai?)
Os três problemas aqui são estes: 1) um mês não é suficiente quando se trata de exercício, 2) um mês não é suficiente quando se trata de tomar a pílula ou adesivo, 3) todos os dias olhando no espelho para... tranquilidade durante as fases iniciais de aptidão física é contra-produtiva. (Isso, mais do que qualquer coisa que drena a vontade essencial para perseverar.) Esses três fatores são suficientes para nos fazer parar o esforço, mesmo sem abordar dieta ou suplementos para aumentar a intensidade do treino e regularidade. O que deve ser feito?
Ao iniciar-se, a melhor coisa em primeiro lugar é saber que os resultados não vêm durante a noite. Isto é, apesar de tudo o que fazemos ou tomar, e apesar de tudo o que foi dito por um fabricante de pílula ou nossos pais. Assim, devemos simplesmente sabe que não vai ver o que queremos no espelho por algum tempo. Portanto, não devemos olhar muito atentamente para ele por pelo menos seis meses
Em seguida, devemos também saber que, a partir de um décimo é tão importante quanto a ficar com ele. Isso não significa que durante uma semana ou um mês, mas sim por um ano. Até então, as revelações acidentais nas vitrines na rua vai ser a coisa mais animadora que se possa imaginar. Mas é preciso muito tempo, com o patch, comprimido, bicicleta, pesos, dieta, suplementos - de preferência tudo isso, mas qualquer combinação.
Não há nada melhor do que o exercício de dieta e suplementação, juntamente com a mais recente queimador de gordura, assumindo que é uma boa. Aqueles que, ao longo de um período de tempo suficientemente longo fará com resultados duradouros. Mas a coisa mais importante sobre eles é que eles vão em primeiro lugar provocar mudanças dramáticas no sentimento. Essas mudanças no sentimento e que essas mudanças só são o que devemos nos concentrar primeiro em cima, ou seja. não as nossas formas, como refletido no espelho.
Assim, quando deveríamos confiar no espelho? Longo, muito longo, depois de ter começado, e, em seguida, apenas para nos motivar a trabalhar mais através de planaltos inevitável. Até então, podemos ficar um pouco de más notícias, que, em vez de desencorajar-nos, vai fazer-nos empurrar para mais algumas repetições ou revoluções por minuto. Mas isso não vai ser dentro dos primeiros 30 dias, mas sim que será após os primeiros seis meses, se não anos.
Para mais pensamento auto-imagem em relação à ordem de treinamento meu e-book "Think and Grow Fit".