Pode parecer impossível para aprender a crescer mais alto. Infelizmente, esta é uma crença de que a maioria das pessoas tendem a ter depois de seu corpo atingiu o seu auge "cheio". No entanto, estudos têm demonstrado que o corpo humano é capaz de crescer mais alto com a correcta aplicação de estímulos focados, como as orientações fornecidas neste artigo. Concentrando-se em estado natural reativo do seu corpo com ações específicas, você pode professor seu corpo para crescer mais alto naturalmente, eficaz e acima de tudo, segurança.
Sem surpresa, a nutrição é o primeiro passo para crescer mais alto. Seu corpo precisa de nutrientes adequados para crescer mais alto, tanto quanto ele exige que eles sejam saudáveis e em forma. Uma boa dieta é o passo mais importante para a manutenção de um estilo de vida saudável, o que por sua vez é fundamental para aumentar a sua altura. Comer a quantidade adequada de carboidratos simples naturais, como frutas e carboidratos complexos em cereais integrais e alguns vegetais é um bom lugar para começar. Também é importante ter uma boa fonte de gorduras saudáveis, tais como óleo de amendoim, abacate e azeite. Incluem as gorduras poliinsaturadas, como óleo de girassol e óleo de milho, juntamente com três ácidos gordos omega como o salmão, óleo de soja, e arenque. Finalmente, começar a abundância de proteína na forma de produtos de baixo teor de gordura de leite, frango, peru, e até mesmo proteína em pó.
Em seguida, incorporar alguns crescer exercícios mais alto em sua rotina diária. Os músculos a suportar sua coluna, seus ossos e as articulações devem todos ser forte para ajudar você a atingir a sua melhor postura. Se forem realizados corretamente, a aplicação regular destes exercícios podem ajudá-lo a crescer mais alto. Estes exercícios podem incluem natação, exercícios de alongamento, pilates e yoga.
O terceiro passo é ter certeza de obter a quantidade adequada de sono. Seu corpo usa o tempo que você está descansando para reparar suas células e substituir as células que morrem mais velhos. Embora muitas diretrizes sugerem 8 horas de sono, isso pode ser muito ou pouco para você, como corpos de todos são diferentes. Saiba quanto seu corpo precisa dormir a cada noite para funcionar eficazmente. Existem também alguns suplementos que podem ajudar o seu corpo a crescer mais alto enquanto você estava dormindo.
Enquanto isso, o quarto passo é tirar proveito dos métodos que podem fazer você crescer mais alto naturalmente. Isto é tão simples como as roupas que você escolher para vestir. Por exemplo, evitar linhas horizontais. Se você usar um cinto, escondê-lo debaixo de sua camisa ou jaqueta. Linhas verticais ou striping pode ajudá-lo a olhar mais alto e mais fino. Roupas com padrões de xadrez ou verificado pode fazer você parecer mais curto. Você também vai querer evitar vestindo roupas que nitidamente contrário, pois isso irá mostrar o tamanho real de sua perna e pode fazer você parecer mais curto. As mulheres têm a vantagem porque eles podem usar saltos mais altos para parecer mais alto, mas os homens podem encontrar sapatos que têm as almas mais grossas para adicionar a ilusão de maior altura. Finalmente, evite roupas feitas de tecidos pesados ou volumosos, pois eles acrescentam peso e fazer você parecer mais curto.
Ao seguir estes quatro passos, você deve estar no seu caminho para atingir essa altura extra em nenhum momento.